Healthy Food

Healthy food

„Healthy food” nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać wielu ludziom. W rzeczywistości wystarczy postępować zgodnie z kilkoma wskazówkami, aby szybko znaleźć własną drogę do przydatnych nawyków żywieniowych. Ponieważ to, co kojarzy nam się z jedzeniem i przyjemnością, jest tylko nawykiem. Zmiana swojego ulubionego, ale nie całkowicie zdrowego nastawienia do jedzenia przyniesie ogromne korzyści.

Variety of fresh and healthy food, fruits, vegetables composed around a cutting board.

Ale jaki jest prawidłowy sposób odżywiania? Z tego powodu istnieje wiele teorii i prawie codziennie pojawiają się nowe. Ktoś opowiada się za całkowitym odrzuceniem mięsa, ktoś głosi surowy pokarm jako panaceum na wszystkie choroby i dolegliwości, a ktoś rozwija kombinacje produktów, które rzekomo pozwalają ciału osiągnąć pełną harmonię pokarmową. W rzeczywistości wszelkie ograniczenia dotyczące odżywiania trudno uznać za przydatne i akceptowalne dla wszystkich. Ciało ludzkie jest bardzo złożonym układem, do prawidłowego funkcjonowania wymaga zarówno mięsa, jak i warzyw. Brak użytecznych substancji zawartych w tym samym mięsie, na przykład żelazo o wysokiej biodostępności, może powodować poważne problemy zdrowotne. Prawidłowe odżywianie nie polega na kontrolowaniu kalorii i twardych diet, ale na dostarczaniu organizmowi pełnowartościowej diety, która zawiera wszystkie niezbędne produkty: mięso, zboża, warzywa, owoce. Wybór diety jest jednym z głównych zadań prawidłowego odżywiania, ale nie mniej ważne jest codzienne przestrzeganie diety. Jeśli stosujesz się do podstawowych zasad zdrowego odżywiania, nie w oparciu o indywidualne przypadki, ale stale, nie musisz dbać o nadwagę, zmniejszając odporność, problemy z włosami, skórą i zdrowiem w ogóle
„Jesteśmy tym, co jemy”, powiedział Hipokrates. Jesteśmy z wami, każda z naszych komórek, dosłownie, nie w przenośni, składa się z tego, co jedliśmy. W ludzkim ciele komórki są okresowo aktualizowane. Każdy typ komórki ma swój własny okres aktualizacji: jeden z nich jest aktualizowany co kilka dni, ktoś – co dziesięć lat. Niemniej jednak aktualizacja dotyczy wszystkich, a to wymaga materiałów budowlanych.

I gdzie nasze ciało dostaje materiał budowlany? Zgadza się, tylko z tego, co wyślemy – z jedzenia i wody.